5 Mitos & Fakta Populer Tentang Kesehatan

Meskipun banyak nasihat kesehatan dari orang tua dan orang tua kita tampaknya benar, tidak semuanya benarbenar didasarkan pada bukti ilmiah yang nyata. Berikut beberapa ‘mitos’ tentang kesehatan yang sebenarnya kecil kemungkinannya benar:

1. Makanan Pedas Menyebabkan Bisul

Mitos ini tidak sepenuhnya salah dan juga benar. Hampir dua pertiga dari semua kasus tukak lambung disebabkan oleh helicobacter pylori. Mengkonsumsi obat anti inflamasi seperti aspirin, atau merokok tembakau dan minum alkohol juga dapat meningkatkan risiko tukak lambung. Makanan pedas hanya bisa memperburuk efek maag yang ada.

2. Anak Asma Tidak Boleh Berolahraga

Aktivitas fisik selalu meningkatkan frekuensi pernapasan, oleh karena itu orang tua dan dokter disarankan untuk tidak membiarkan anak penderita asma berolahraga. Namun tidak semua olahraga berpotensi memicu serangan asma. Aerobik, ternyata bisa meningkatkan kekuatan paruparu penderita asma. Studi menunjukkan bahwa ketika penderita asma berolahraga, serangannya lebih sedikit, minum lebih sedikit obat, dan lebih sering hadir di sekolah. Meski aktivitas yang lebih intens seperti lari sebaiknya dihindari, ada banyak olahraga yang lebih kecil kemungkinannya untuk memicu AMDAL (ExcerciseInduced Ashtma) seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, baseball, softball, voli, atau tenis.

3. Vegetarian Tidak Mendapatkan Protein yang Cukup dalam Makanan Mereka

Ini tidak benar. Vegetarian bisa mendapatkan protein yang cukup dengan makan berbagai macam makanan, termasuk sayuran, kacang polong kering, kacangkacangan, buncis, kacang merah, bijibijian, kacangkacangan, bijibijian dan produk kedelai. Apakah Anda seorang vegetarian atau vegan, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk rencana makan yang memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, zat besi, vitamin B12 dan D.

4. Cokelat dan Makanan yang Digoreng Menyebabkan Jerawat

Jerawat terbentuk ketika kelenjar minyak di bawah kulit memproduksi terlalu banyak minyak lilin yang disebut sebum, yang digunakan tubuh untuk menjaga agar kulit tetap terlumasi. Tetapi ketika sebum berlebihan dan selsel kulit mati menyumbat poripori, area kulit tersebut akan teriritasi, bengkak, dan berubah menjadi merah. Kelenjar sebacouse menghasilkan sebum yang berlebihan karena hormon. Itu menjelaskan mengapa remaja terpengaruh lebih dari yang lain. Stres dan faktor keturunan juga bisa menjadi faktor, tetapi cokelat batangan dan makanan yang digoreng tidak bisa dihindari.

5. Retak Buku Jari Akan Menyebabkan Arthritis

Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Memecahkan bukubuku jari Anda mungkin membuat persendian Anda sakit, tetapi tidak ada bukti bahwa aktivitas ini secara langsung menyebabkan radang sendi, suatu kelainan yang ditandai dengan persendian yang sakit dan bengkak. Jika bukubuku jari Anda selalu retak, hal yang paling mungkin terjadi adalah Anda dapat melukai tulang rawan dan menyebabkan persendian membengkak. Jika Anda melakukannya terlalu sering, pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit sendi degeneratif, seperti radang sendi.

Kulit Cantik dengan Diet Bebas Gluten

Tahukah Anda bahwa kulit Anda adalah cerminan dari kesehatan usus Anda? Jika Anda sudah mencoba setiap lotion dan ramuan untuk mendapatkan kulit yang sempurna tanpa hasil, mungkin inilah saatnya untuk melihat ujung garpu Anda.

Kunci untuk kulit cantik adalah fokus pada fungsi pencernaan dan meredakan peradangan. Gandum dan biji-bijian lain yang mengandung gluten adalah pemicu umum peradangan, yang menyebabkan buruknya penyerapan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit untuk beregenerasi. Kurangnya nutrisi ini dipasangkan dengan peradangan cenderung menyebabkan jerawat, eksim, dermatitis, keriput, kulit kusam dan banyak lagi. Dan tidak ada krim mahal yang bisa mengobati kekurangan nutrisi Anda!

Untuk meningkatkan kesehatan kulit, Anda tidak hanya harus menghilangkan makanan yang mengiritasi saluran pencernaan, tetapi juga meningkatkan makanan padat nutrisi dan kaya antioksidan untuk menyehatkan kulit.

Mari kita lihat diet bebas gluten yang disesuaikan untuk kesehatan kulit.

Makanan rendah glikemik: Bukan hanya biji-bijian yang mengandung gluten seperti gandum, gandum hitam, dan jelai yang meningkatkan gula darah Anda. Bahkan makanan bebas gluten seperti nasi, quinoa, dan jagung, bersama dengan susu, gula, dan makanan olahan dapat mempercepat penuaan dan memicu jerawat karena beban glikemik yang tinggi.

Makanan super kulit: Tingkatkan porsi lemak sehat Anda, dan makanlah dengan makanan tinggi sulfur, biotin, dan vitamin A, C, dan D. Berry, brokoli, kuning telur, almond, alpukat, dan ghee (mentega yang diklarifikasi) adalah pilihan yang bagus untuk kulit glowing. Setengah dari piring Anda harus sayuran.

Kualitas makanan: Pastikan semua produk hewani organik dan diberi makan rumput, atau minimal makanan bebas. Menghilangkan lemak inflamasi dari makanan yang digoreng dan minyak sayur.

Probiotik: Penggunaan antibiotik jangka panjang dan pola makan yang buruk dapat menghilangkan organisme sehat tubuh Anda. Probiotik ditemukan dalam makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, teh kombucha, dan miso. Mereka meningkatkan kesehatan pencernaan yang mengarah pada peningkatan fungsi hati dan penyerapan nutrisi yang lebih besar. Sebagai alternatif, pertimbangkan untuk melengkapi dengan probiotik berkualitas tinggi.

Prebiotik: Prebiotik adalah serat khusus yang memberi makan bakteri baik, dan memanfaatkan probiotik kita dengan baik. Serat seperti sawi putih, inulin, dan fructooligosaccharides (FOS) dapat ditemukan di pisang ujung hijau, sunchoke, daun bawang, asparagus, dan bawang putih.

Dukungan pencernaan: Jika Anda mengalami kembung, gas, atau mulas, kemungkinan Anda tidak mencerna makanan dengan baik. Pertimbangkan suplemen enzim pencernaan setiap kali makan. Untuk merangsang produksi enzim Anda sendiri, cobalah satu sendok makan cuka sari apel mentah sebelum makan.

Manajemen stres, hidrasi, dan paparan sinar matahari yang bertanggung jawab juga merupakan faktor penting. Gabungkan gaya hidup sehat Anda dengan diet padat nutrisi, bebas gluten yang dapat dicerna dalam usus yang sehat, dan Anda mungkin telah menemukan mata rantai yang hilang untuk rejimen kecantikan Anda.

Makanan Sehat untuk yang Super Sibuk

Bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan, terutama di beberapa kota besar, padatnya jadwal kegiatan kerja merupakan hal yang biasa. Memulai banyak pekerjaan yang harus diselesaikan dengan deadline yang sangat mendesak, menghadiri pertemuan dengan rekan kerja di suatu tempat atau secara virtual saat pandemi seperti ini adalah rutinitas seharihari yang tidak bisa dihindari.

Rutinitas yang mengikuti waktu seringkali membuat kita mengabaikan kesehatan. Terutama dalam hal makanan sehat dan tepat waktu. Mengapa? Karena faktanya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tepat waktu mampu menjaga mood, semangat dan menjaga kondisi tubuh lebih prima sehingga terhindar dari berbagai gangguan penyakit. Sekarang, apakah Anda punya cukup waktu untuk itu? Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan dalam menyajikan makanan sehat bagi Anda yang memiliki aktivitas ekstra setiap hari. Mereka:

  • Jangan jadikan alasan sibuk bekerja untuk menunda makan dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
  • Jangan pernah melewatkan sarapan. Pilih menu dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, buah atau sayuran. Atau dengan kandungan serat yang tinggi, sumber protein dan lemak baik. Dan hindari tambahan gula sebagai pemanis.
  • Hindari terlalu banyak mengonsumsi kopi. Tidak lebih dari dua cangkir per hari. Kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan pembentukan urin lebih cepat sehingga Anda mengalami lebih sering buang air kecil. Ini membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi. Ganti dengan teh herbal, seperti teh ginseng yang dapat meningkatkan energi atau teh hijau yang membantu meningkatkan konsentrasi.
  • Memenuhi kebutuhan air setiap hari. Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter agar tingkat energi tetap tinggi, pencernaan lancar, dan konsentrasi tetap terjaga.
  • Selalu siapkan camilan sehat. Dengan mengkonsumsi buah, sayur rebus, atau kacangkacangan. Hal ini dapat membantu tubuh untuk memenuhi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkannya.
  • Hindari makanan siap saji atau kemasan dan makan makanan segar. Makanan cepat saji banyak mengandung gula, garam, zat penstabil, pengawet, perasa buatan, pewarna buatan dan lainlain yang tidak baik untuk tubuh.
  • Jangan makan berlebihan. Makan makanan yang cukup dan teratur. Jika masih lapar, tunggu 30 menit lalu makan lagi dengan porsi kecil atau makan camilan sehat yang sudah disiapkan. Makan berlebihan jika tidak dibarengi dengan olahraga akan menghambat sistem pencernaan yang pada akhirnya akan menambah berat badan dan menimbulkan penyakit seperti diabetes.
  • Makan secara teratur dan tepat waktu. Disarankan untuk makan malam sebelum jam 8 malam agar tubuh bisa mengolah makanan dan membersihkan tubuh dari racun.
  • Minum Suplemen. Dengan bantuan mengonsumsi suplemen, tubuh Anda akan menyerap makanan dengan lebih sempurna. Suplemen yang dianjurkan adalah suplemen multivitamin atau mineral, suplemen probiotik, vitamin B kompleks, suplemen yang mengandung asam lemak esensial omega 3 atau omega 6 dan minyak ikan.
  • Jika Anda memang ingin atau harus makan di sebuah restoran, maka sebaiknya lebih selektif dalam memilih menu makanan. Beberapa hal yang harus dihindari adalah:
  • Sebaiknya hindari makanan yang dimasak dengan minyak berlebih dan pada suhu tinggi hingga kering atau makanan yang ditaburi keju. Makanan yang terlihat menggiurkan sebenarnya tinggi kalori. Sebaiknya pilih menu yang direbus, dikukus atau dipanggang. 2. Hindari alkohol. Alkohol dapat memicu dehidrasi, meningkatkan risiko hipertensi, stroke, serangan jantung, hingga mempengaruhi sistem organ dalam tubuh yang dapat membahayakan kondisi tubuh.

Jaga pola makan dan asupan nutrisi bagi tubuh. Sesibuk apapun kamu, kamu tetap punya waktu untuk melakukan olahraga ringan, meski hanya berlari di dalam rumah. Perhatikan pola tidur agar tubuh dan pikiran tetap sehat dan segar. Lengkapi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari disertai dengan minum susu untuk menambah asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Karena tubuh yang sehat akan memancarkan jiwa dan hati yang kuat.

Pengobatan Alami untuk Kulit Kering

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita. Itu yang membuat otot, tulang, dan jaringan kita tetap utuh dan juga memberikan penghalang, menjaga organisme jahat keluar dan menyerap yang baik. Kulit membantu mengatur suhu tubuh kita dengan menyerap dan melepaskan panas dan membantu membuang racun. Hebatnya, kulit juga beregenerasi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Maka tidak heran jika gejala awal gangguan dalam tubuh muncul pada kulit berupa kulit kering, ruam, gatal-gatal, dan eksim.

Mungkin masalah kulit yang paling umum adalah kulit kering yang terasa kencang dan gatal. Kedengarannya tidak berbahaya, tetapi kulit kering dapat membuat Anda mengalihkan perhatian dan, dalam beberapa kasus, menjadi masalah serius. Dari bibir pecah-pecah hingga retak pada tumit, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan segala jenis iritasi kulit.

Setiap iklim berdampak pada kulit kita dan lingkungan kita yang kering dan panas berkontribusi secara signifikan terhadap iritasi kulit. Pertama, ada sedikit kelembapan di udara untuk diserap kulit. Kedua, sebagai mekanisme pendinginan, cuaca panas menyebabkan kita mengeluarkan semua kelembapan yang kita miliki. Terakhir, kelembapan yang kita serap akan didistribusikan secara internal ke organ, usus, dan otot kita terlebih dahulu, meninggalkan sedikit sisa untuk menyehatkan kulit kita. Kulit kering bisa menjadi tanda dehidrasi. Minum lebih banyak air, tetap tenang, dan mungkin menambahkan pelembab udara ke lingkungan dalam ruangan Anda adalah cara yang baik untuk memerangi dampak lingkungan gurun pada kulit Anda.

Hormon juga bisa menyebabkan kulit kering. Estrogen merangsang pembentukan kolagen dan minyak yang menghaluskan kulit. Seiring bertambahnya usia dan kadar estrogen menurun, kulit kering dan gatal menjadi sangat umum. Sayangnya, perubahan kulit yang disebabkan oleh penipisan hormon bersifat permanen. Terserah kita untuk merawat bentuk kulit kering ini jika kita ingin tetap sehat. Lotion dan minyak tubuh adalah tempat yang bagus untuk memulai. Ada banyak formula yang tersedia, tetapi formula yang hanya mengandung sedikit bahan yang semuanya alami adalah yang terbaik.

Kulit adalah media yang bagus untuk menemukan sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda. Jika Anda alergi/tidak toleran terhadap sesuatu, seringkali muncul pada kulit Anda dalam bentuk gatal, ruam merah atau gatal-gatal. Perhatikan reaksi-reaksi ini dan cobalah untuk menunjukkan dengan tepat penyebabnya. Jika Anda tidak dapat menemukan sumbernya, konsultasikan dengan ahli alergi untuk melakukan tes kulit. Jika tes alergi kulit tampak negatif, Anda dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter naturopati atau ahli gizi untuk pengujian intoleransi makanan. Setelah Anda mengetahui penyebabnya, penghindaran dapat mengontrol atau menghilangkan jerawat.

Last but not least, kulit kita membantu menyiram sistem racun kita. Ini paling jelas dengan jerawat, tetapi juga bisa bermanifestasi sebagai gatal-gatal kecil atau benjolan. Menurut Dr. Diane Sheppard dari AcQpoint Wellness di La Quinta, wabah tersebut dianggap “menangis” dalam pengobatan tradisional Tiongkok, yang berarti bahwa kulit sedang membersihkan racun dari sistem Anda. Wabah ini tidak terlalu mengkhawatirkan, tetapi merupakan pertanda baik bahwa Anda berada di jalur yang benar untuk menghilangkan stres internal.

Tentu saja, ada masalah kulit yang lebih serius, seperti pso Makeupis dan eksim. Juri masih keluar, tetapi semakin banyak peneliti mencari untuk melihat apakah ada hubungan antara reaksi kulit yang lebih menonjol ini dan alergi/intoleransi. Lalu ada masalah kulit yang paling mengkhawatirkan dari semuanya berupa kanker. Sebagian besar kanker kulit dapat diobati dengan intervensi dini, jadi pastikan Anda menemui dokter sesegera mungkin jika Anda melihat sesuatu yang tidak normal.

Penting bagi Anda untuk mengambil langkah-langkah untuk menyembuhkan kulit yang teriritasi. Jika tidak, lapisan pelindung Anda hanya akan menjadi lebih meradang dan gagal melindungi Anda saat Anda sangat membutuhkannya. Penyembuhan yang paling sederhana sering kali bekerja paling baik. Oleskan losion pelembab atau minyak penenang alami (saya menemukan yang bagus dengan chamomile dan lavender oleh Indie Lee), turunkan air panas saat Anda mandi, gunakan sabun yang lembut, dan pelembab segera setelah mandi atau mencuci tangan untuk membantu menjebak dan mempertahankan air apapun pada kulit Anda. Batasi paparan klorin dan gunakan pelembab udara untuk meningkatkan kelembapan di rumah Anda. Anda bahkan dapat mencoba pengobatan tradisional Tiongkok dengan memakan buah pir yang direbus dalam air, dengan jahe dan madu. Dr. Sheppard merekomendasikan perbaikan ini untuk saya yang bekerja seperti pesona! Akhirnya, jika tidak ada pengobatan rumahan ini yang berhasil,

Pada akhirnya, kulit Anda adalah teman Anda. Ini akan membela Anda saat dibutuhkan dan dapat memberi tahu Anda jika Anda memiliki masalah yang lebih serius yang bersembunyi di baliknya. Rawat kulit Anda dan dia akan merawat Anda.

Tips Kecantikan di Musim Panas yang Wajib Dicoba

Gunakan produk non-komedogenik. Produk kecantikan non-komedogenik dirancang untuk tidak menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan iritasi dan noda. Ini penting untuk diingat untuk tabir surya, tetapi dapat berdampak lebih besar jika Anda sering melembabkan dan rentan terhadap jerawat – terutama di musim panas. Cuaca panas dan lembab menyebabkan keringat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk menguap dari kulit Anda. Menggabungkannya dengan produk berminyak bukanlah pesta untuk pori-pori Anda. Gunakan rute bebas minyak atau non-komedogenik untuk menangkal jerawat.

Tetap lembab dengan produk bersih/organik yang baik. Rutinitas pelembab yang setia dapat melakukan banyak hal bermanfaat untuk kulit Anda. Kulit Anda adalah penghalang yang melindungi Anda dari faktor lingkungan seperti polusi, bakteri dan hilangnya kelembaban, dan menjaganya agar tetap lembap membantu menjaga penghalang itu bekerja dengan baik. Kulit kering adalah kulit yang tidak bahagia dan rentan terhadap kerusakan, jadi gunakan pelembab ringan untuk melindunginya dari zat pengering musim panas seperti terbakar sinar matahari, garam, dan klorin.

Lakukan eksfoliasi pada waktu yang tepat – dan jangan berlebihan! Tidak hanya akan membantu Anda mempertahankan kulit cokelat palsu yang segar (ketika sel-sel kulit mati Anda mengelupas, kulit cokelat yang lama akan ikut terkelupas), tetapi pengelupasan kulit wajah yang lembut akan membantu menjaga kulit Anda bebas dari pori-pori yang tersumbat dan menciptakan kanvas yang lebih baik untuk Makeup. aplikasi. Namun, perlu diingat bahwa pengelupasan kulit mengungkapkan kulit baru yang sensitif yang bisa lebih rentan terbakar di bawah sinar matahari. Cadangan kebiasaan pengelupasan Anda untuk malam hari (dan tidak tepat sebelum acara khusus), atau untuk hari-hari ketika Anda tidak langsung pergi dari kamar mandi ke kolam renang.

Aloe bisa menjadi sahabat baru Anda selama musim panas. Ini adalah anti-inflamasi yang dikenal yang juga memberikan bantuan pelembab. Menerapkan produk yang mengandung lidah buaya setelah paparan sinar matahari akan menenangkan dan menenangkan kulit Anda, membuat Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kekeringan bersisik yang datang dengan musim panas. Ini juga dikatakan mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak dan mencegah radikal bebas melakukan pekerjaan yang tidak diinginkan. Simpan tanaman lidah buaya di halaman belakang rumah Anda atau bahkan di dapur Anda dan gunakan saat dibutuhkan!

Berinvestasi dalam pelembab yang bekerja pada kulit basah saat diserap dengan baik. Jangan lewatkan rehidrasi setelah mandi! Banyak merek sekarang membuat sabun mandi yang memberikan hidrasi melalui bahan minyak mereka dengan banyak yang Anda gunakan bahkan sebelum Anda handuk.

Beli tabir surya berkualitas. Lihat di luar SPF dan beli tabir surya berkualitas dengan bahan-bahan yang aman. Oleskan ulang setiap jam atau lebih, dan jika Anda berendam di air, aplikasikan kembali saat Anda keluar. Air menarik matahari (seperti salju), menciptakan silau yang dapat menyebabkan kulit terbakar.

Seberapa Sering Saya Harus Mengganti Makeup Saya?

Untuk mempertahankan kilau wajah yang sehat, berikut adalah beberapa fakta bermanfaat tentang masa simpan produk kosmetik Anda.

Maskara harus diganti setiap tiga bulan, karena konsistensi cair dan paparan udara setiap kali dibuka membuatnya lebih rentan terhadap bakteri. Kedekatannya dengan area mata Anda dapat menyebabkan kemungkinan infeksi. Jika Anda mengalami konjungtivitis, yang biasa disebut “mata merah muda” atau infeksi mata lainnya, sebaiknya segera buang maskara Anda! Juga, berhati-hatilah saat berbagi maskara Anda dengan orang lain; itu tidak dianjurkan.

Eyeliner cair memiliki masalah yang sama seperti maskara, sehingga harus diganti setiap enam bulan. Namun, eyeliner pensil bisa bertahan hingga dua tahun. Pertajam pensil Anda setiap kali digunakan agar tetap segar dan mudah digunakan/diaplikasikan. Membersihkan rautan secara teratur dengan sikat gigi bekas juga merupakan ide yang bagus.

Kebanyakan yayasan harus bertahan hingga satu tahun; Namun, Anda harus membuang alas bedak cair jika Anda melihat adanya perubahan bau, tekstur, atau warna. Jika Anda rentan terhadap jerawat, pertimbangkan untuk mengganti alas bedak Anda setiap enam bulan dan pastikan untuk mencuci tangan, spons, dan sikat lebih sering.

Karena konsistensi cair dari lip-gloss, itu perlu diganti lebih sering daripada lipstik yang sebenarnya; dianjurkan setiap 12 bulan. Umur panjang dari concealer tergantung pada konsistensi. Concealer cair harus dibuang setelah satu tahun; Namun, bedak concealer bisa bertahan hingga dua tahun. Lipstik non-cair juga bisa bertahan hingga dua tahun.

Jika Anda melihat perubahan warna pada cat kuku Anda atau bahkan bau yang tidak sedap, inilah saatnya untuk membuang cat kuku Anda. Biasanya, itu akan bertahan hingga dua tahun. Beberapa merek memiliki tanggal kedaluwarsa di bagian belakang botol. Saat melakukan pembelian, periksa tanggal kedaluwarsa sebelum membeli untuk memastikan itu bukan inventaris lama! Jika produk Anda tidak memiliki tanggal kedaluwarsa, gunakan sharpie untuk mencatat tanggal pembelian sebagai panduan kesegaran.

Bedak, blush on, bronzer atau eyeshadow bisa bertahan selama dua tahun, dengan perawatan yang tepat. Dan jangan lupa untuk sering membersihkan kuas Anda!

Panas merusak masa simpan produk favorit Anda, jadi trik perdagangan untuk penghuni gurun adalah menemukan tas Makeup kecil yang praktis dan mendinginkan Makeup Anda. Bonus pendinginan adalah kesejukan yang menyegarkan selama aplikasi!

Perawatan Kulit Pra/Probiotik

Anda mungkin akrab dengan prebiotik dan probiotik atau setidaknya pernah mendengarnya. Mereka sering dikaitkan dengan kesehatan usus dan pencernaan, tetapi apa yang dimulai sebagai kegemaran yogurt dan kombucha baru-baru ini beralih ke perawatan kulit. Dari pembersih hingga serum hingga pelembab, ada gudang baru produk prebiotik dan probiotik yang menjanjikan untuk menyeimbangkan warna kulit dan memperkuat penghalang kulit. Tapi apakah itu sepadan dengan hype-nya? Kami menyelidiki.

Sebagai Permulaan, Apa itu Prebiotik dan Probiotik?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang membuat kita tetap seimbang dan terlindungi, dan prebiotik adalah makanan yang menopang probiotik baik di usus kita maupun di kulit kita. Mirip dengan usus, kulit memiliki mikrobioma sendiri dengan campuran bakteri, ragi, jamur, dan parasit. Benar, ada lebih dari satu triliun bakteri yang hidup di dalam dan di kulit kita (!) Meskipun terdengar menakutkan, organisme ini menjaga kesehatan kulit. Masukkan prebiotik dan probiotik.

Seperti semua jenis bakteri lainnya, ada jenis yang baik… dan jenis yang tidak terlalu baik. Bakteri baik dapat melakukan segalanya mulai dari meningkatkan kekebalan hingga melawan infeksi dan stres lingkungan. Dan, prebiotik dan probiotik sangat penting untuk membantu bakteri baik ini berkembang-menghasilkan kulit yang bahagia dan bercahaya.

Apa Fungsi Prebiotik dan Probiotik dalam Perawatan Kulit?

Pada dasarnya, mereka menciptakan lingkungan yang tenang sehingga kulit Anda dapat berkembang. Plus, mereka menyeimbangkan mikrobioma kulit untuk mengurangi kemerahan, kekeringan, dan tanda-tanda penuaan. Apakah kami menyebutkan bahwa mereka juga membantu memperkuat penghalang kulit? Sebuah penghalang kulit yang sehat berfungsi sebagai perisai pelindung terhadap stres eksternal, seperti radikal bebas, matahari, dan polusi. Bonus: prebiotik dan probiotik dapat sangat bermanfaat dalam menenangkan kondisi kulit tertentu seperti jerawat, rosacea, eksim, psoriasis, kekeringan, dan banyak lagi.

Jika kita dapat memprioritaskan memberi makan tubuh kita dengan nutrisi penyeimbang, mengapa tidak merawat kulit kita juga? Jika Anda siap menambahkan prebiotik dan probiotik ke dalam rotasi Anda, kami menyusun seluruh rutinitas kecantikan yang dikemas dengan prebiotik dan probiotik.

Apakah Perawatan Kulit Adaptogenik Benar-Benar Berfungsi?

Kita hidup di dunia di mana stres adalah normal baru, jadi transisi seharusnya tidak mengejutkan. Adaptogen telah digunakan dalam praktik Cina dan Ayurveda kuno selama berabad-abad untuk meredakan stres dan menyeimbangkan kembali tubuh. Karena stres sering memanifestasikan dirinya dalam bentuk fisik misalnya jerawat dan peradangan atau kusam dan penuaan dini, misalnya. Hubungan pikiran-kulit itu nyata, jadi merupakan perkembangan alami untuk memasukkan adaptogen ke dalam rutinitas Anda, terutama bagi mereka yang memiliki kulit yang rentan stres atau tidak seimbang. Sama seperti adaptogen yang secara dramatis dapat meredakan stres mental Anda, mereka juga dapat melakukan keajaiban yang sama pada kulit Anda.

Klaim perawatan kulit adaptogenik untuk membantu melindungi kulit dari stresor untuk mengurangi tanda-tanda peradangan, mendukung ketahanan kulit, dan meningkatkan fungsi penghalang untuk mempertahankan dan melindungi kulit dengan lebih baik. Pada dasarnya, mereka menembus epidermis untuk membantu mengatur kulit, menyeimbangkan kimianya, dan mengembalikannya ke garis dasarnya.

Ketika Moon Juice merek di balik obsesi adaptogen saya yang tidak dapat dicerna meluncurkan lini perawatan kulit pertama mereka, saya harus mengujinya. Saya telah menggunakan rangkaian perawatan kulit adaptogen baru dari Moon Juice selama lebih dari sebulan sekarang, dan saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa kulit saya terasa lebih seimbang. Setelah berjuang dengan jerawat hormonal dan kulit yang stres dan teriritasi selama beberapa bulan terakhir, kulit saya akhirnya terasa tenang dan terlihat lebih montok dari sebelumnya. Karena adaptogen membantu mencegah tubuh saya bereaksi terhadap stresor, saya telah melihat lebih sedikit jerawat, lebih sedikit peradangan, dan mengurangi kemerahan semuanya tanpa harus menggunakan bahan kimia keras apa pun.

Menurut saya, perawatan kulit adaptogenik pro pembersihan terbesar adalah mendapatkan hasil yang tahan lama dari bahan-bahan alami. Anda tidak perlu pergi ke lubang kelinci untuk belajar tentang bahan kimia keras dan apakah itu sepadan. Perawatan kulit adaptogenik efektif sekaligus lembut dan bergizi. Jika Anda memiliki kulit sensitif, ini tidak masalah.

Tentu saja, setiap produk itu unik, dan penting untuk melihat apa lagi yang ada di dalam formula saya tidak bisa berbicara untuk semua perawatan kulit adaptogenik.

Penting juga untuk dicatat bahwa Anda tidak perlu menambahkan langkah ekstra ke rutinitas perawatan kulit Anda untuk mendapatkan manfaat adaptogen. Dengan pembersih, toner, serum, dan pelembab yang mengandung adaptogen di pasaran, Anda dapat meningkatkan rutinitas Anda saat ini tanpa tambahan waktu atau usaha.

Satu-satunya kelemahan dalam beberapa kasus adalah baunya jika produknya bersih tanpa tambahan wewangian, Anda mungkin dapat mencium aroma tanah yang kuat dari adaptogen. Jika Anda telah menelan adaptogen, Anda tahu apa yang saya bicarakan (jangan bicara tentang rasa pahit, bukan?) Secara pribadi, saya tidak keberatan dan jika ada, saya menganggapnya sebagai jaminan bahwa produk sebenarnya kuat dan tidak menampilkan wewangian buatan.

5 Produk Arang yang Wajib Anda Coba

Sebagian besar dari kita akrab dengan masker peel-off arang yang memuaskan yang mengekstrak semua minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori Anda. Arang biasanya dimasukkan ke dalam masker dan pembersih detoksifikasi karena terbukti secara klinis dapat membersihkan kulit dengan menghilangkan racun yang hidup di kulit secara mendalam. Tapi apa sebenarnya bahan ajaib ini dan bagaimana cara kerjanya?

Arang dalam perawatan kulit Anda “diaktifkan”, artinya zat karbon ini dipanaskan pada suhu yang lebih tinggi untuk meningkatkan porositasnya. Teksturnya yang seperti spons sangat cocok untuk menjebak racun dan kotoran serta menariknya menjauh dari kulit. Hasil? Kulit lebih cerah, bersih, dan bersih! Namun, kisah arang tidak berakhir dengan masker dan pembersih wajah yang manjur.

Ada seluruh dunia perawatan kulit arang yang menunggu untuk dijelajahi, dan kami telah mengumpulkan beberapa favorit kami. Produk-produk ini diformulasikan dengan berbagai jenis arang aktif bambu dan binchotan, untuk beberapa nama untuk meningkatkan keseimbangan dan sifat pembersihan kulit.

UMA Sangat Mengklarifikasi Pembersih Arang Neem

Langkah pertama untuk menghilangkan noda membandel: tukar pembersih Anda saat ini dengan alternatif yang diformulasikan dengan arang. Didukung oleh kekuatan penghilang kotoran dari arang dan Neem botani, Uma’s Deeply Clarifying Cleanser memberikan judulnya. Baik Anda menggunakannya sebagai pembersih tradisional atau eksfoliasi, formula anti-mikroba menghilangkan kotoran permukaan dan menggali lebih dalam untuk membersihkan pori-pori.

Sunday Riley Charcoal Smoothie Jelly Body Scrub

Bawalah arang ke kamar mandi untuk detoksifikasi seluruh tubuh. Sunday Riley’s Charcoal Smoothie Body Scrub memanfaatkan arang aktif, asam salisilat, dan minyak biji jojoba untuk membuka pori-pori, mengelupas, dan menghidrasi – dapatkah shower gel Anda melakukannya? Keistimewaan scrub ini adalah pemolesan kulit, jadi targetkan formula butiran pada kulit yang bergelombang, bertekstur, atau bersisik untuk hasil yang sangat halus.

Masker Wajah Arang ROSEN

Benjolan dan komedo, hilang! Ada solusi untuk tekstur kulit yang membandel: masker arang aktif. Masker Wajah Arang ROSEN Skincare mengekstrak kotoran dan kotoran dari pori-pori yang sulit dibersihkan untuk kulit yang lebih halus dengan penggunaan yang konsisten. Diresapi dengan arang dan tanah liat bentonit, formula penghilang jerawat menyerap minyak berlebih sambil mengecilkan pori-pori untuk mencegah penyumbatan kulit di masa depan. Terapkan setidaknya dua kali seminggu untuk detoksifikasi yang efektif.

Briogeo Scalp Revival Line

Arang tidak hanya untuk wajah ke bawah. Pijat di kulit kepala Anda untuk membersihkan, menyeimbangkan, dan meletakkan dasar yang sehat untuk pertumbuhan rambut. Garis Kebangkitan Kulit Kepala Briogeo menampilkan sampo pengelupasan, masker rambut, dan sampo kering, masing-masing menampilkan arang binchotan untuk mengeluarkan kotoran, menghilangkan penumpukan, dan sepenuhnya mendetoksifikasi rambut dan kulit kepala.

Beautyblender Blendercleanser Padat Pro

Pengambilan campuran arang pada blender pembersih padat asli ini membawa pembersihan kuas dan blender kecantikan ke tingkat kebersihan yang sama sekali baru. Blendercleanser solid pro memungkinkan Anda membersihkan beberapa sikat sekaligus untuk menghilangkan kotoran dan minyak secara menyeluruh dalam satu kali pencucian yang cepat dan mudah. Formulanya melelehkan Makeup dari blender dan kuas Anda sekaligus melindungi dari 99,7% kuman berbahaya untuk alat detoksifikasi yang terlihat baru!

5 Rias Merah Muda yang Anda Butuhkan untuk Mengikuti Tren Musim Panas

Berikut adalah pilihan Makeup merah muda, ditambah tips tentang cara mewarnai tren terpanas musim panas ini.

Musim panas ini, tingkatkan Makeup mata Anda dengan tren eyeliner mengambang. Garis-garis ini melayang tepat di atas tempat Anda biasanya menerapkan tampilan geometris pada tampilan cair favorit Anda. Untuk menghormati hari Pink Nasional, pilih desain grafis hot pink dengan daya tahan utama. Danessa Myricks Cream Color in the shade Freedom akan membantu Anda menciptakan karya seni berpigmen tinggi yang tahan terhadap air, kelembapan, keringat apa pun musim panas yang Anda jalani. Celupkan kuas eyeliner ke dalam formula krim dan sapukan di atas bagian tertinggi lipatan Anda, mulai sedikit di bawah alis bagian dalam dan berhenti di bagian ujung alis Anda.

Dari kuning lemon hingga permen apel hijau, eye shadow yang cerah menjadi pilihan saat kita menggunakan topeng. Dengan menggunakan kuas pensil kecil, aplikasikan bayangan merah muda yang mencolok (seperti Sugarpill shade Tokyo) ke saluran air mata Anda. Seret ke sudut dalam kelopak mata Anda untuk menambah kecerahan pada Hari Merah Muda Nasional.

Musim panas ini, glitter tidak mengenal batas. Letakkan di kelopak mata, bibir, tulang pipi, pelipis di mana saja. Bereksperimenlah dengan penempatan dengan menonjolkan tulang alis Anda dengan kilauan bertenaga tinggi. Saya sarankan menambahkan kilau merah muda warna-warni, seperti Lit Glitter di Sugar & Spice, tepat di bawah lengkungan alis Anda. Lapisi untuk efek duokrom yang menyilaukan.

Sama seperti saya menyukai warna merah klasik, ini semua tentang bibir merah muda musim panas ini. Baik Anda sedang merasa fuchsia atau ingin tampil keren, pastikan Anda memiliki cukup pilihan untuk membantu Anda melewati bulan-bulan yang cerah. Saya suka bagaimana Danessa Myricks Luxe Cream Palette hadir dengan 12 warna yang dapat dibangun dan dapat dicampur mulai dari baby pink hingga magenta cerah.

Jadikan perona pipi sebagai bintang rutinitas Makeup musim panas Anda dengan menambahkan kilau kemerahan. Pilih warna pink cerah, seperti Surratt Beauty Artistique Blush ini di Tu Me Fait Rougir. Warna cerah saja akan langsung meningkatkan mood Anda. Mulailah dari bagian atas pipi Anda dan tarik sedikit ke atas ke arah pelipis Anda untuk menyiram musim panas yang bergizi.