FitnesBodyweight vs Angkat Beban: Mana Lebih Efektif untuk Bentuk Tubuh Ideal? Ningrum S 27/03/2025Dalam dunia fitness, salah satu pertanyaan paling umum dari pemula hingga intermediate adalah: lebih bagus mana, bodyweight atau angkat beban? Jawabannya? Tergantung pada tujuan, kondisi
