5 Cara Meningkatkan Imun Tubuh si Kecil

Sehari-hari bayi bertemu dengan beragam jenis virus dan bakteri yang bisa jatuh sakit. Namun sebenarnya sakit yang merepresentasikan bayi merupakan bagian dari peningkatan imunitas tubuh.

Sehari-hari si Kecil bertemu dengan beragam jenis virus dan bakteri yang bisa membuat si Kecil jatuh sakit. Namun sebenarnya sakit yang mengalami si Kecil merupakan bagian dari peningkatan imunitas tubuh.

Anak-anak akan mendapatkan imunitas dengan melawan beberapa jenis bakteri, virus dan mikro-organisme. Ibu juga bisa menerapkan gaya hidup yang sehat dengan asupan gizi dan nutrisi untuk membantu si Kecil memiliki daya tahan tubuh terbaik.

Berikut 5 cara meningkatkan imun tubuh si Kecil yang bisa Ibu terapkan:

1. Konsumsi Rutin Buah dan Sayuran

Wortel, kacang polong, jeruk, stroberi dan jeruk yang mengandung fitonutrient seperti vitamin C dan karoten yang dapat meningkatkan imun tubuh. Ini sangat berperan untuk produksi sel darah putih dan antibodi yang melindungi permukaan sel agar kuat melawan virus.

Tahukah kamu?

“Bayi butuh tidur sesuai dengan usianya, selama 12-16 jam per hari. Saat tidur bayi bertumbuh dan sistem kekebalannya berkembang.”

2. Biasakan Tidur Cukup dan Berkualitas

Biasakan si Kecil dengan jadwal tidur yang teratur. Studi menunjukan bahwa orang yang tidak memiliki jadwal tidur teratur lebih mudah terserang penyakit. Ini disebabkan karena sel alami yang mampu melawan virus jadi lebih lemah, sementara kita membutuhkan sel tersebut agar terhindar dari serangan mikroba dan sel kanker.

3. Berikan ASI Pada Si Kecil

ASI mengandung antibodi dan sel darah putih yang mampu meningkatkan imun tubuh si Kecil. ASI mampu menjaga si kecil dari alergi, infeksi telinga, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih dan lainnya.

4. Lindungi Si Kecil Dari Penyebaran Bakteri

Melawan bakteri tidak termasuk sebagai cara meningkatkan imun tubuh, namun ini adalah cara terbaik untuk menjaga kualitas imun si Kecil. Pastikan si Kecil selalu berada di lingkungan yang bersih, memastikan kebersihan peralatan makan dan minum. Biasakan mengelap tubuh si Kecil saat berada di luar ruangan dengan tissue basah.

5. Jangan Biarkan Si Kecil Menjadi Perokok Pasif

Ibu baik lingkungan si Kecil agar bebas asap rokok. Rokok mengandung lebih dari 4000 jenis racun, yang sebagian besar bisa merusak atau membunuh sel di dalam tubuh. Si Kecil yang berisiko bila terkena asap rokok, karena ia bernafas lebih cepat dibandingkan orang dewasa.

Nah 5 hal di atas adalah cara meningkatkan imun tubuh yang bisa Ibu terapkan dengan mudah. Semangat Ibu untuk memberikan yang terbaik pada si Kecil!

You May Also Like